Personal Training, Group Fitness & Fitness Coaching
Entdecke bodyweight-trainingEin sicheres und ausgewogenes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Das funktionale Bodyweight-Training orientiert sich am Alltag. Es verbessert die allgemeine Fitness, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Das Training zielt auf eine gute Balance in allen Fitnessbereichen ab und verbessert die grundlegenden menschlichen Bewegungen.
Verbessere mit Bodyweight-Training deine Fitness.
Möchtest du mehr erfahren?
Finde heraus, wie Dir Bodyweight-Training helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen. Lass uns in einem 15-minütigen Gespräch kennenlernen.
Fitness bedeutet, den Alltag mühelos zu bewältigen, sich stark zu fühlen und einen langen Atem zu haben. Fitness bedeutet, beweglich und mobil zu sein und sich schmerzfrei zu bewegen. Fitness bedeutet, sich gut und gesund zu fühlen und bis ins hohe Alter die Bewegungen im Alltag, im Sport, in der Freizeit und im Beruf mühelos zu bewältigen.
Trainings für alle Levels und jedes Alter.
Bodyweight Training. Dein Schlüssel zur Fitness im Alltag.
Erlebe ein Training, das sich an deinem Alltag orientiert und dich für die Herausforderungen des Alltags wappnet. Mit gezielten Übungen, die jeden Muskel deines Körpers beanspruchen, baust du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf. Mein Bodyweight-Training ist nicht nur effektiv, sondern auch funktionell und bereitet dich auf die Anforderungen des Alltags vor.
Motivation erhalten. Gemeinsam zum Ziel.
Deine Fitnessziele zu erreichen ist eine Reise und Motivation ist dein treuester Begleiter. Bei Seven Miles biete ich persönliche Beratung und professionelle Begleitung, um deine Motivation hoch zu halten. Die Gemeinschaft, der Austausch und die gemeinsamen Erfolge schaffen ein unterstützendes und motivierendes Umfeld, das dich antreibt.
Flexibel trainieren. Dein Training, deine Wahl.
Ob Gruppentraining, Personal Training oder Online-Training - ich biete dir Flexibilität, die zu deinem Leben passt. Mit verschiedenen Trainingsformaten findest du immer die passende Lösung, um kontinuierlich an deinen Fitnesszielen zu arbeiten, egal wo du bist und wie dein Zeitplan aussieht.
Individuelle Begleitung. Experte an deiner Seite.
Profitiere von der individuellen Betreuung durch mich, Oliver Weinstock, der deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele versteht. Mit einem massgeschneiderten Ansatz und kontinuierlicher Unterstützung helfe ich dir, dein volles Fitnesspotenzial zu entfalten und ein längeres, gesünderes Leben zu führen.
Wähle eines der drei Pakete, buche Einzelstunden oder frage nach individuellen Lösungen.
Paket 1: Bodyweight Prep-Programm
Der perfekte Startpunkt für Anfänger und Wiedereinsteiger, um die Fitness Grundlagen und Mobilität aufzubauen.
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Den Teilnehmern einen sicheren und effektiven Einstieg in das Bodyweight Training ermöglichen, Grundlagen vermitteln und eine Basis für regelmässiges Training schaffen.
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Einsteiger und solche, die nach einer Pause oder Verletzung wieder ins Training einsteigen wollen.
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Grundlagen des Bodyweight Trainings, Fokus auf sanften Start, Aufbau von Grundkraft und Mobilität.
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4 Wochen
2 Trainingseinheiten (45 Min.) pro Woche.
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CHF 780.-
Paket 2: Bodyweight Basic
Stärkung deines Körpers und Fitness mit Bodyweight Übungen. Komplette Bewegungsspanne, um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufzubauen.
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Personen, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern und erhalten wollen, indem sie ihre bestehende Grundfitness ausbauen und spezifische Fitnessziele erreichen.
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Personen über 40 mit grundlegender Fitness.
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Individuell angepasste Trainingspläne, Fokus auf Ausdauer und Kraftaufbau.
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6 Wochen
2 oder 3 Trainings pro Woche (30-60 Min.)
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CHF 720.- bis 2160.-
Paket 3: Bodyweight Progression
Mit klaren Anleitungen, schnellen Fortschritten und verschiedenen Schwierigkeitsstufen, unterstützt dieses Programm deine Fitness Routine.
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Fortgeschrittenen Teilnehmer:innen eine kontinuierliche Trainingsroutine bieten, um ihre Fitness auf ein höheres Niveau zu heben und langfristig aufrechtzuerhalten.
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Fortgeschrittene mit guten Fitnesskenntnissen.
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Fortgeschrittene Techniken und personalisierte Trainingspläne.
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Fortlaufend
1 bis 2 Trainings (45 Min).
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Monatliches Abo CHF 360.- bis 720.- oder Jahres-Abo 12 Monate zum Preis von 11 Monaten.
Was Kunden sagen.
