Was ist das Trainingskonzept von Seven Miles?

Was ist das Trainingskonzept von Seven Miles?

Das Trainingskonzept von Seven Miles basiert auf der Verbesserung von Fitness und Gesundheit durch effektives Training. Ich will dich motivieren und inspirieren, einen gesunden Lebensstil durch Sport und Bewegung zu verfolgen.

Was ist das Ziel?

Ziel ist es, dir zu helfen, fitter und sportlicher zu werden, und dir zu zeigen, wie du die Übungen richtig ausführst. Ich gebe dir auch Ernährungsempfehlungen, um deine Fitnessziele zu unterstützen.

Womit trainieren wir?

Die Basis bei allen Trainings bildet dein eigener Körper. Der menschliche Körper kann fantastisches leisten und ist dein perfektes Fitnessgerät. Mit dem eigenen Körpergewicht kann äusserst flexibel und altersgerecht trainiert werden.

Warum ist Bodyweight Training so effektiv?

Keine andere Form des Trainings ist so effektiv. Bodyweight-Übungen können jederzeit und überall durchgeführt werden und verbessern die Fitness in vielen Bereichen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Selbst kürzere Einheiten können Wunder bewirken. Die menschliche Anatomie bietet nahezu unbegrenzte Möglichkeiten und Variationen, die weitaus komplexer sind als isolierte Trainingseinheiten an Geräten. Dieses funktionelle Fitnesstraining bringt viele Vorteile mit sich. Die Bewegungen sind natürlich und alltagsnah. Sie werden in mehreren Gelenken und vielen Bewegungsebenen ausgeführt, was der Fitness und Gesundheit zuträglicher ist.