Über Seven Miles Fitness Coaching und Personal Training.

Über mich …

Hallo, ich bin Oliver Weinstock und stehe hinter Seven Miles. Was mich zu Seven Miles bewegt hat und weiteres persönliches, erfährst du hier.

Ich bin sportlich. Ich bin aber nicht der «Über-Sportler» und mag es, mich zu bewegen. Bewegung tut mir gut. Es ist ein wichtiger Teil meines Lebens.

Das war aber nicht immer so. Sportlich war ich schon immer. Meine Eltern gaben mir «gute» Gene mit auf den Weg. In der Schule war Sport eines meiner Lieblingsfächer. Schwimmen, Fussball, Squash, Unihockey und vieles mehr. Eines Tages so ab 17 nahmen die sportlichen Aktivitäten ab. Sie waren nie ganz weg. Aber Sport war keine Konstante. Keine Routine.

Mit etwa 30 Jahren musste ich feststellen, dass mein Körper nicht mehr so rund läuft, wie noch mit 20. Kein Wunder. Der Körper baut ab 30 rund 10 Prozent seiner Muskelmasse pro Jahr ab. Damals fing ich an, regelmässig zu laufen. Laufen ist einfach. Du brauchst nur ein Paar Laufschuhe und fertig. Es folgten erste Teilnahmen an verschiedenen Volksläufen. Laufen wurden immer mehr zur Routine (Routine ist gut :-)).

Vor rund fünfzehn Jahren habe ich das Training mit dem eigenen Körper. Das Bodyweight-Training entdeckt. Das Training mit hauptsächlich seinem eigenen Körper. Diese Trainingsform begeistert und fasziniert mich seitdem. Der grosse Vorteil. Ich kann flexibel trainieren und trainiere alle konditionellen Faktoren. Die Übungen sind funktional und somit der direkte Link zum Alltag.

Persönlich trainiere ich am liebsten draussen. Sonst aber auch gerne drinnen und – falls nötig – auch auf lediglich 2 mal 2 Meter. Training mit dem eigenen Körper war für mich die ideale Ergänzung zum klassischen Ausdauertraining (Laufen). Seit acht Jahren bin ich zudem Fussball Trainer mit einem D- und C-Diplom. Aktuell trainiere ich die C-Junioren des FC Herrliberg.

All das hat mich immer näher zum Sport und zur Bewegung gebracht. Dabei wollte und will ich immer mehr darüber lernen. Was passiert in unserem Körper vor und nach dem Training? Welche Trainingsmethoden sind die Effizientesten? Was für positive Effekte hat Bewegung auf unser Leben? All diese Fragen, die ganze Neugierde, die Freude und der Umgang mit Menschen haben mich dazu bewogen, mich zum Personal Trainer auszubilden.

Überzeugt, dass Bewegung ein zentrales Element unseres Lebens ist. Dass unser Körper und unser Geist Bewegung benötigt: Mens sana in corpore sano.

Aus- und Weiterbildung:

• Dipl. Personaltrainer SPA

• Zert. Fitnessinstruktor SPA

• Schweizer Fussballverband UEFA-C

• Schweizer Fussballverband SFV C-Diplom

• Schweizer Fussballverband SFV D-Diplom (Kinderfussball)

• Trainer FC Herrliberg / Stufenleiter

• Universität Zürich: Master in Publizistik, Soziologie, Informatik

• Managing Partner und Teilhaber Nemuk AG