Personal Training
Dein Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit
Möchtest du gezielt an deiner Fitness arbeiten und dabei professionell begleitet werden? Mit Personal Training erhältst du ein massgeschneidertes Programm, das perfekt zu dir, deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Das macht Personal Training besonders
Individuell auf dich zugeschnitten
Dein Training passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt
Optimale Übungen für deine persönlichen Ziele
Regelmässige Anpassung an deine Fortschritte
Effizient und zeitoptimiert
Kurze, intensive Einheiten von 20-30 Minuten
Maximale Wirkung in minimaler Zeit
Flexible Terminplanung
Professionell begleitet
Persönliche Betreuung bei jedem Training
Direktes Feedback zur Ausführung
Kontinuierliche Motivation und Unterstützung
Dein Weg zum Erfolg
Kennenlernen
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Wir besprechen deine Ziele, Erwartungen und wie du am liebsten trainieren möchtest - vor Ort oder online.
Analyse
Ein erstes Training gibt mir wertvolle Informationen über deine Bewegungsmuster und aktuelle Fitness. Darauf bauen wir auf.
Dein Plan
Basierend auf der Analyse erstelle ich deinen persönlichen Trainingsplan. Dabei berücksichtige ich deine Präferenzen:
Training bei dir zu Hause
Training im Outdoor-Bereich
Live-Online-Training per Video
Training in einem Gym
Kombination verschiedener Optionen
Los geht’s
Mit deinem individuellen Training starten wir durch - wann, wo und wie es am besten in deinen Alltag passt. Ich begleite dich bei jedem Schritt.
Das sagen meine Kunden
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Da meine Workouts nur 30 Minuten gehen und nur mit dem eigenen Körpergewicht gemacht werden, kann ich sie perfekt in meinen Alltag integrieren, selbst wenn ich mal nicht so viel Zeit habe.
— Lars (57), Zürich
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Ich bin Trainings-faul. Dank der fixen Termine halte ich mich ans Training und bleibe fit. Ich trainiere dreimal die Woche mit Oli. Zweimal online und einmal draussen oder im Fitnessstudio. Das ist die perfekte Kombination, da ich viel unterwegs bin. Das Training ist top!
— Edouard (48), Meilen
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Ich hätte nicht gedacht, dass ich mit über 60 noch so viel Fortschritte machen kann. Sein Training ist perfekt auf mich abgestimmt.
– Nick (63), Oetwil am See
Trainingsangebote, die zu dir passen. So flexibel wie dein Leben.
Bei Seven Miles passt sich das Training deinem Leben an - nicht umgekehrt. Deshalb biete ich dir maximale Flexibilität bei der Trainingsgestaltung.
Dein Training, deine Zeit:
Trainingseinheiten von 20-45 Minuten
Abrechnung in 15-Minuten-Schritten
Du zahlst nur die Zeit, die du wirklich trainierst
Keine versteckten Kosten
Wähle dein Paket
Starter Paket
Perfekt zum Kennenlernen
5 Stunden Trainingszeit
Flexible Einteilung der Einheiten
Individueller Trainingsplan
Basis Ernährungstipps
Gültig 2 Monate CHF 600.- (CHF 120.-/Std)
Progress Paket
Für nachhaltige Erfolge
10 Stunden Trainingszeit
Flexible Einteilung der Einheiten
Individueller Trainingsplan
Ernährungs- und Lifestyle Coaching
Fortschrittsdokumentation
Gültig 4 Monate CHF 1'100.- (CHF 110.-/Std)
Premium Paket
Maximale Betreuung
20 Stunden Trainingszeit
Flexible Einteilung der Einheiten
Individueller Trainingsplan
Ernährungs- und Lifestyle Coaching
Fortschrittsdokumentation
Prioritäre Terminvergabe
Gültig 8 Monate CHF 2'000.- (CHF 100.-/Std)