6 Fakten zu HIIT

HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Hier findest du sechs Fakten, die dich davon überzeugen, es selbst auszuprobieren.

HIIT ist kurz und intensiv.

HIIT Einheiten sind kurze und intensive Trainingseinheiten. Das Ziel ist es, dich selbst zu fordern und bis an deine Leistungsgrenze zu bringen.

HIIT ist ein ständiger Wechsel

HIIT ist wie eine Wellengang. Du pendelst zwischen hohen Belastungsphasen und kurzen, aber aktiven Ruhephasen.

HIIT Einheiten sind kurz

1, 5, 10 Minuten. Vielleicht mal 20 Minuten. Aber sicherlich nicht länger. Und das im Idealfall 2- bis 3-mal pro Woche. Es ist eine zeitsparende, aber effektive Methode. Insbesondere für Menschen, die viel beschäftigt sind.

HIIT ist für alle

Du musst weder Spitzensportler noch Dauerläufer sein. HIIT ist eine Trainingsmethode für alle. Trainiere in deinem Tempo, in deinem Rhythmus und verinnerliche dabei die Bewegungsabläufe und du wirst schon bald Fortschritte machen und auf den Geschmack kommen.

HIIT liefert Resultate

Wenn du regelmässig, ernsthaft und eifrig trainierst, wirst du eine Verbesserung deiner Fitness schon nach wenigen Wochen feststellen.

Intervalltrainings sind eine Herausforderung. Aber Erfolge sind schnell spürbar und Ziele sind dazu da erreicht zu werden.