Bodyweight Basics 50+*

Fit und stark mit professionell konzipiertem Training

Trainiere smart mit App und persönlicher Betreuung

*Speziell entwickelt für 50+, aber auch für alle Altersgruppen geeignet*

Probiere es 3 Tage kostenlos:

  1. App herunterladen und einrichten (Tag 1)

  2. Erstes Training durchführen (Tag 2)

  3. Entscheiden, ob das Programm zu dir passt (Tag 3)

16 effektive 15-Minuten-Workouts in 5 Wochen

  • Komplettes Workout inklusive Warm-up und Cool-down

  • Video-Anleitungen zu jeder einzelnen Übung

  • Keine Geräte notwendig - überall durchführbar

  • Professionelle Betreuung über App

  • Wöchentliche Check-ins und persönliche Beratung

  • Community-Zugang und direkter Chat-Support

Die Seven Miles Methode

Dein wissenschaftlich fundiertes Training, basierend auf den 7 fundamentalen Bewegungsmustern - die natürliche Basis für mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag:

Systematisch aufgebaute Übungssequenzen

  • Von Grundübungen wie Squats und Glute Bridge

  • Zu komplexeren Bewegungen wie Lunges

  • Bis hin zu gezielter Ganzkörperkräftigung

Progressive Entwicklung

  • Jedes Workout baut aufeinander auf

  • Regelmässige Wiederholung festigt die Bewegungen

  • Kontinuierliche Steigerung der Intensität

Alltagsrelevante Übungen

  • Kräftigung der Beinmuskulatur für sicheres Gehen

  • Verbesserung der Balance für mehr Stabilität

  • Stärkung der Rumpfmuskulatur für eine gesunde Haltung

Professionelle Video-Anleitungen

  • Detaillierte Erklärungen zu jeder Übung

  • Tipps zur korrekten Ausführung

  • Anpassungsmöglichkeiten für dein Level

Das sagen Trainierende…

  • ⭑⭑⭑⭑⭑

    Das 20-Minuten-Format passt perfekt in meinen Alltag! Die Trainings sind wie feste Termine in meinem Wochenplan – einfach zu erledigen und danach fühle ich mich grossartig. Nach drei Wochen merke ich schon deutliche Fortschritte.

    — Sandra (55)

  • ⭑⭑⭑⭑⭑

    Mit diesem Programm entwickelt sich endlich eine richtige Trainingsroutine bei mir. Die kurzen Einheiten am Vormittag passen perfekt in meinen Tag. Oliver's Betreuung macht den entscheidenden Unterschied!

    — Kerstin (54)

  • ⭑⭑⭑⭑⭑

    Als Fitnessstudio-Muffel ist dieses Programm ideal für mich. Mit den abwechslungsreichen Übungen und Oli's motivierender Betreuung erhalte ich meine Muskeln auch im Alter.

    – Heidi (58)

  • ⭑⭑⭑⭑⭑

    Die Übungen sind perfekt auf mein Level abgestimmt. Der anfängliche Muskelkater hat mir gezeigt, wie effektiv das Training ist! Oli's Anleitungen sind klar und präzise, sodass ich alles richtig ausführen kann.

    — Simone (44)

Perfekt für dich, wenn du...

  • Wieder aktiver werden möchtest

    → Bist 50+ und suchst einen Neustart
    → Möchtest nach einer Pause wieder einsteigen
    → Willst dich im Frühling neu motivieren
    → Suchst einen sanften, aber effektiven Einstieg

  • Flexibel trainieren willst

    → Bevorzugst kurze, effektive Workouts
    → Trainierst gerne von zu Hause
    → Schätzt die Freiheit der Zeiteinteilung
    → Magst Training ohne Geräte

  • Digital affin bist

    → Bist offen für App-gestütztes Training
    → Nutzt gerne Video-Anleitungen
    → Schätzt direkten Support per Chat
    → Möchtest Teil einer Online-Community sein

  • Von Anfang an dabei sein willst

    → Profitierst vom Einführungsangebot
    → Hilfst mit deinem Feedback
    → Erhältst Zugang zu exklusiven Inhalten
    → Bist Teil der ersten Trainingsgruppe

Dein Training im Detail: Effizient, flexibel, professionell begleitet

  • Effizient und strukturiert

    → Komplettes Workout in nur 15 Minuten
    → Integriertes Warm-up und Cool-down
    → Video-Anleitung zu jeder Übung
    → Keine Geräte notwendig - überall durchführbar

  • Optimaler Trainingsrhythmus

    → 4 Workouts pro Phase
    → 2 Tage Regeneration zwischen den Trainings
    → Flexible Zeiteinteilung
    → Progressive Steigerung der Intensität

  • Persönliche Betreuung als Beta-Tester

    → Wöchentliche Check-ins
    → Direkter App-Chat und Support
    → Persönliches Beratungsgespräch
    → Dein Feedback hilft bei der Programmentwicklung

  • Professionelle App-Unterstützung

    → Übersichtlicher Trainingsplan
    → Detaillierte Video-Anleitungen
    → Fortschrittsdokumentation
    → Community-Austausch

Frühlingsangebot: Starte jetzt in deine Fitness-Saison

Spare 60% und profitiere von 3 Tagen kostenloser Testphase

Dein exklusives Einführungsangebot:

  • Komplettes 5-Wochen-Programm

  • Persönliche App-Betreuung

  • Bodyweight-Training Guide

  • 2 Active Recovery Workouts

  • Community-Zugang

Regulärer Preis: CHF 150.-

Jetzt nur CHF 60.-*

*Angebot gültig bis 30. April 2025

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

  • Nein, das Bodyweight Basics 50+ Programm ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Während wir das Programm speziell mit Blick auf die Bedürfnisse der Generation 50+ entwickelt haben, profitieren auch jüngere Teilnehmer von den effektiven Übungen und der persönlichen Betreuung.

    Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für verschiedene Fitnesslevel anpassbar sind und funktionales Training fördern, das die Kraft und Beweglichkeit im Alltag verbessert. Der Schwerpunkt liegt auf korrekter Ausführung und nachhaltigen Fortschritten - Prinzipien, die für jedes Alter wertvoll sind.

    Das «50+» im Namen steht für unseren Fokus auf altersgerechtes Training, bedeutet aber nicht, dass das Programm ausschliesslich für diese Altersgruppe reserviert ist. Alle sind willkommen!

  • Ja! Das Programm ist speziell für Einsteiger und Wiedereinsteiger entwickelt. Jede Übung wird detailliert erklärt.

  • Nach deiner Bestellung läuft der Prozess wie folgt ab:

    1. Du tätigst den Kauf sicher über Stripe als Zahlungsdienstleister.

    2. Du erhältst drei E-Mails:

      • Eine Kaufbestätigung mit deiner Bestellnummer

      • Eine Einladung zur Aktivierung deines Programms

      • Eine Bestätigung, dass das Programm deinem Account hinzugefügt wurde

    3. Um zu starten:

      • Klicke auf den "Activate my purchase" Link in der Aktivierungs-E-Mail

      • Wähle "Sign up" wenn du neu bei uns bist

      • Erstelle deinen Account mit Vorname, Nachname und einem Passwort

    4. Nach der Aktivierung kannst du sofort mit dem Programm beginnen.

  • Nein, der Gesprächstermin ist optional und kann jederzeit während des Programms gebucht werden. Dein Training startet unabhängig davon am zweiten Tag nach der Aktivierung.

  • Dein Training startet ab dem zweiten Tag nach der App-Aktivierung. Der erste Tag dient der Einrichtung deines Profils und dem Ausfüllen des Fitnessfragebogens.

  • Du erhältst sofort Zugang zur App mit Video-Anleitungen zu jeder einzelnen Übung. Tag 1 ist dein Einführungstag: Du lernst die App kennen, richtest dein Profil ein und beantwortest einen kurzen Fragebogen zu deinen Zielen und deiner Trainingserfahrung. So kann ich dich von Anfang an optimal unterstützen. Ab Tag 2 startest du mit deinem ersten Training.

    • 4 Workouts pro Woche (jeden zweiten Tag)

    • Nach jeder Phase (Woche) folgen 2 Tage Pause

    • Jedes Workout dauert ca. 15 Minuten inkl. Warm-up und Cool-down

    • 4 Übungen pro Workout, je 40 Sekunden, 3 Durchgänge

  • Du brauchst nur bequeme Sportkleidung und eine Trainingsmatte. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt

  • Die Workouts sind einfach aufgebaut und haben immer den gleichen Ablauf (Warm-up, Workout, Cool-down). Bei den einzelnen Übungen siehst du in einem Video, wie die Übung ausgeführt wird. Selbstverständlich erhältst du jederzeit direkten Support via Chat und den wöchentliche Check-ins.

  • Ja, ich habe ein kurzes Demo-Video erstellt, das dir einen Einblick in die App und ihre Funktionen gibt. Das Video findest du hier: Demo-Video auf YouTube.

  • Das Programm besteht aus 4 Phasen mit je 4 Workouts. Zwischen den Workouts liegen jeweils 2 Tage Pause für optimale Regeneration.

  • Jedes Workout dauert 15 Minuten (also eigentlich 17 :-)), inklusive Warm-up und Cool-down. Perfekt für einen aktiven Lebensstil!

  • Das Training kannst du überall durchführen - zu Hause, im Garten oder unterwegs. Du brauchst nur etwa 2x2 Meter Platz.

  • Die Workouts sind einfach aufgebaut und haben immer den gleichen Ablauf (Warm-up, Workout, Cool-down). Bei den einzelnen Übungen siehst du in einem Video, wie die Übung ausgeführt wird. Selbstverständlich erhältst du jederzeit direkten Support via Chat und den wöchentliche Check-ins.

    1. Öffne die Everfit-App

    2. Gehe zu "On-Demand"

    3. Wähle "Resource Collection"

    4. Klicke auf "Gesprächstermin vereinbaren"

    5. Wähle einen passenden Termin und fülle das Formular aus

    6. Du erhältst eine E-Mail mit dem Meeting-Link für den Termin

  • Das Programm ist primär für die mobile Nutzung (Smartphone/Tablet) konzipiert. Für die optimale Erfahrung empfehlen wir die Nutzung der Everfit-App.

  • Nach Abschluss erhältst du eine persönliche Empfehlung für deine weitere Trainingsreise, basierend auf deinen Fortschritten und Zielen.

  • Das Frühlingsangebot umfasst zunächst eine 3-tägige kostenlose Testphase. Wenn du danach weitermachst, erhältst du das komplette 5-Wochen-Programm zum Sonderpreis von CHF 60 statt CHF 150 (60% Rabatt). Enthalten sind: Zugang zur App mit 16 Workouts, persönliche Betreuung, wöchentliche Check-ins, Community-Zugang, Bodyweight-Training Guide und 2 Active Recovery Workouts.

  • Nach deiner Bezahlung erhältst du E-Mails mit Aktivierungslink. Folge diesem Link, erstelle deinen Account und lade die App herunter.

  • Ja, die 3-Tage-Testphase ist vollständig kostenlos. Nur wenn du nach Ablauf der Testphase weitermachen möchtest, wird deine Karte belastet.

  • Du kannst jederzeit vor Ablauf der 3 Tage in den App-Einstellungen unter "Mein Konto" dein Abonnement kündigen. Nach der Kündigung endet dein Zugang automatisch nach Ablauf der Testphase.