High Intensity Intervalltraining (HIIT)

Das High Intensity Intervalltraining (HIIT) ist ein Trainingsformat mit abwechselnden Trainings- und Ruheintervallen. Untersuchungen zeigen, dass HIIT mehr subkutanes Fett verbrennt als ein Low-intensity Kardiotraining. Ferner hat sich gezeigt, dass ein hochintensives Intervalltraining einen höheren Überschuss an Sauerstoff nach dem Training (EPOC) ergibt, was bedeutet, dass Sie noch lange nach Beendigung des Trainings Kalorien verbrennen werden. Studien zeigen, dass HIIT auch Bedingungen wie Herzkrankheiten, Arthritis und Diabetes verbessert.