Belastungsparameter: Häufigkeit

Die Trainingshäufigkeit ergibt sich aus der Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche.

Zwei bis drei Trainingseinheiten sind für einen Beginner absolut ausreichend, um optimale Trainingserfolge zu erzielen. Gerade motivierte Einsteiger müssen lernen, dass Belastung und Erholung eine Einheit sind und optimal aufeinander abgestimmt sein müssen, denn nur bei optimalen Erholungszeiten sind optimale Anpassungen durch Training zu erzielen.