Belastungsparameter: Umfang

Der Trainingsumfang bezeichnet die Gesamtdauer eines Trainings und umfasst daher alle Sätze pro Übung und die jeweiligen Satzpausen.

Auch hier gehen die Meinungen sehr stark auseinander. Die Vorstellung einiger Athleten, sich mehrere Stunden schinden zu müssen, ist längst überholt. Gerade im Anfängertraining sollte eine Krafttrainingseinheit maximal 30 - 45 Minuten betragen. Ein „Zuviel“ an Training würde den Organismus zumindest am Anfang zu sehr überlasten. Ausserdem gehört in die Erholungszeit ebenso zum Training wie das Training selber.