Was ist Crossfit?

Crossfit boomt! Überall entstehen sogenannten “Boxes”. Aber was ist Crossfit? Crossfit verbindet unterschiedliche Übungen (oder Trainingsmethoden). Dazu gehören etwa Übungen mit Eigengewicht, Gewichtheben (Hanteln, Kettlebell), Turnen oder Sprinten.

Die Übungen werden in kurzen, hochintensiven Einheiten durchgeführt. Dem Körper wird dabei alles abverlangt. Trainiert wird dabei Kraft-Ausdauer, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Koordination und Flexibilität. Im Mittel­punkt stehen die Verbesserung der Kraft-Ausdauer, Fitness und Leistungsfähigkeit des Körpers. CrossFit ist ein ganzheitliches, vielseitiges und funktional orientiertes Training.