Natürlich geht das! Du kannst Fett verlieren und dabei sogar Muskulatur aufbauen. Die Zauberformel lautet…

Wie aktiv bist du? Wir verlieren an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Aber das Gute. Unser Körper ist ein Wunderwerk. Durch ein ausgewogenes Training verlangsamt sich der körperliche Leistungsabbau und der Alterungsprozess verzögert sich deutlich.

Du kennst die folgende Situation. Der Tag war anstrengend, stressig und die Meetings dauerten viel zu lange. Du kommst nach Hause, fühlst dich müde und möchtest am liebsten nur noch aufs Sofa liegen und entspannen.

Der Begriff Ausdauer wird oft mit Kondition gleichgesetzt, ist aber nur ein Teil davon. Was genau darunter verstanden wird, wird in diesem Artikel erklärt.

Warum Seven Miles? Wie ist der Name entstanden? Was steckt dahinter?

HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Hier findest du sechs Fakten, die dich (hoffentlich) davon überzeugen, es selber mal auszuprobieren.

In diesem Artikel erfährst du, was das 30-20-10 Training ist. Wie es funktioniert und ob es für dich geeignet ist.

Kennst du eigentlich dein wichtigstes Stoffwechselorgan? Das grösste Stoffwechselorgan?

Crossfit boomt! Überall entstehen sogenannten “Boxes”. Aber was ist Crossfit?

Cali.. was? Calisthenics. Ist wie Bodyweight Training ein Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Freeletics basiert auf den Grundprinzipen des funktionalen Trainings. Der Körper wird ganzheitlich in einem Bewegungsablauf trainiert.